回到宿舍后。

由于新生还没有全到，因此宿舍内就只有陈严和马自强两人。

“我说，陈严兄弟。”

马自强搓着手讪笑道：“你刚才说要让我们锻炼体能，具体是怎么一个锻炼方法呢？”

他现在最担心的事情就是接下来的体能训练，既然陈严都说出来了，那么会实施的可能性就是很大，要是不提前知道其中的难度，恐怕到时候会追悔莫及，虽然马自强现在已经有些后悔当初自己会找陈严当队友的决定。

“其实内容很简单的。”

陈严被马自强问到这个问题恍然道：“根据每个人的体型决定的量会不一样，正文兄那边话的话就是辅助训练为主，大强度训练就会少些，毕竟他现阶段不适合做进行过多的大强度训练，不过强哥你就是要进行大强度训练为主，辅助训练为辅的类型，不得不说，你身上的肉若是能够成功塑性的话，身型上比现在会好不多不说，出来的肌肉形状应该会很不错。”

其实就是在说马自强太胖需要减肥健身，不过直言的话肯定不容易让人接受，只能借用这样的话语变向强调马自强的必须要进行大强度的体能训练。

“有没有轻松点的？”

马自强还是有些不不太情愿，毕竟他身上的肉有多少他自己心里会不清楚？稍微动脑子想想就知道想要跟上军训联赛减肥肯定是少不了，那么其中受的苦自会不小，马自强怎么可能会去选择那样的方式强化自己呢？

“简单的啊……”

陈严想了想笑着说：“还真有一个，就是不知道你愿不愿意。”

马自强心里在想什么陈严怎么可能猜不到？不过对方既然已经提出这个要求了，他自然会选择满足他。

“每天坚持长跑五公里，前四天我不会卡时间，但是会催你，在四天之后的三天我就会开始卡时间，不过没能准时回来也行，到时候就是三个两百起步，你到的时间越短数量越少，不过时间越长，你懂的。”

陈严在话后还不忘看了看马自强身上的一坨又一坨的肉，明明是很平淡的在说一件事，可马自强只感觉到心里凉飕飕的。

“不是，这个，陈严兄弟，这个不简单吧？”

马自强一听陈严的讲述一下子就慌了，这样的量对他来说太难了啊！说是跑五公里不卡时间什么的还能接手，大不了最后就是慢慢扯皮，走下来就是，但是最后要卡时间跑完根本就是在要他命啊！

“强哥啊！这次的名次你应该很想要吧？学分是不可多得的东西，若是不能早点到手的话，对你来说应该不好吧？”

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