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当陈浩将严洛一往警局健身室方向领的时候严洛一内心开始忐忑起来，对他来说最难应付的事莫过于体能上的操练。怪只怪自己从前为了能省点钱大鱼大肉吃的少，导致现在身上啥都不缺就是缺点肉。其实人瘦一点也就罢了，糟糕的是还有低血糖的问题，一旦大量出汗就容易引起精神无法集中甚至是晕眩，记得那时在警校训练期间最严重的那次直接就昏倒在了跑道上，天知道自己最后是怎么通过体能测试的，大概全靠满天神佛保佑了。

警局的健身室面积很大，基本就是个室内运动场。前半部分是篮球区和羽毛球区，靠近门的后半部分是器材区和竞技区。陈浩指了指器材区对严洛一说道：“从现在开始你必须每天抽两小时时间练习这些健身器材。”说完又指了指竞技区，“练完之后再花两小时时间和我练习格斗技巧，听明白了吗？”严洛一一看到这些健身器材就感觉头疼不已，更不用说还要和陈浩一对一花两个小时在这里打架，他简直连想死的心都有了。

“队...哦不，头儿，真的有必要弄这些吗？...其实我自己还是可以保护我自己的，真的。”严洛一苦笑着说道。

陈浩还第一次见他认怂的样子心里竟有一丝小雀跃，便笑盈盈的讥讽道：“怎么，怕啦？亏我还当你腰杆子有多硬呢，没想到搞半天仍旧是个绣花枕头。这样吧，你只要跟我说一句‘我严洛一天生就是个废物’，那特训这事咱就这么算了，我也保证不再勉强你，怎么样？”

严洛一的脸色一下子沉了下来，他知道陈浩这是在对他使激将法，但即便如此他也不会照陈浩说的承认自己是个废物，就算是句玩笑话也不可能从他嘴里说出来。

“行，练就练吧，多运动对身体好，头儿的好意我怎么能不领情呢。”他咬着后槽牙硬挤出一个笑容来。

陈浩一看奸计得逞便笑容满面的朝严洛一的胳膊拍了拍，“这就对了嘛，多锻炼身体也是为你自己啊，你花的这些时间我不也得陪着你嘛，叫苦的那个应该是我才对啊。”

严洛一一刻也不想听陈浩那堆屁话，自顾自的脱下外套撩起袖子说道：“那我们开始吧，从哪儿先？”

虽然陈浩心里明白短短几天的特训不一定能达到预期的效果，但总比关键时刻等着坐以待毙要强，再加上警校里学的那些基本技巧至少还能让他有一定自保能力。

“你先热个身，待会我把最基本的训练流程教你。”陈浩说着也将自己的皮外套脱了下来，里头那件贴身的毛衣将他上半身结实的肌肉线条勾勒的清晰可见。严洛一反观自己身上这件显得空落落的毛衣不免自惭形秽。陈浩将外套挂在墙边后缓步走到严洛一跟前，犹豫了几秒说道：“按照正常计划后天晚上你就得去酒吧上班，所以白天的时候你必须自己练习这些器械，你能训练的时间不多一定得跟着我好好学，那家伙绝对不是什么省油的灯，我不敢保证一定能及时支援你，所以你一定要学会保护自己知道吗？”陈浩说话时的语气严肃但却诚恳，就像一个父亲在告诫儿子那般情真意切，和先前那副令人厌恶的模样大相庭径。

而陈浩难得的这番真心话倒是把严洛一给听楞了，没想到他有生之年还能从这个“鬼见愁”的嘴巴里听到这么有人情味的话来，或许又是满天神

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