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姜芮书先去更衣室找了个橱柜将背包放下，脱下防晒衣，穿戴好装备，先去操房热身。

这个时间人不多，健身房面积也很大，只零星见到五六个人，姜芮书随意选了个靠窗的跑步机，跑了十来分钟，额头冒出些许细汗，关掉跑步机做拉伸。

拉伸结束，她走到杠铃前，开始做深蹲。

深蹲是最消耗体力的动作之一，可以同时练习身体的多个肌肉群，不用特地练习腹部和臀部，就能获得马甲线和翘臀，比跑步对关节的压力更小，热量消耗也更大，不用担心碳水摄入，是姜芮书最喜欢的练习项目之一。

杠铃自重15KG，她往杠铃两边各加了25KG，一组动作下来已是满头大汗。

歇了几十秒，她开始做第二组动作。

汗水完全浸湿衣服，额角的碎发被汗水打湿，随意地贴在脸上，汗珠顺着脸颊滑下，在下巴停留，随着她一上一下的动作滴落在锁骨上。因为负重，她的脸颊有点发红，皮肤却越发白皙。

姜芮书很喜欢这种大汗淋漓的感觉，随着重量增加，一次次突破自己的限制，可以清晰地感觉到自己对身体的控制力也越来越强，而在力竭之后慢慢恢复力量的感觉则人从里到外的放松。

“嘘~”

突然有人朝她吹了声口哨，姜芮书放下杠铃，寻声看去，只见一个二十七八岁的男子正一脸猥琐地看着她。

那人也不说话，目光赤裸裸将她从头到脚打量，最后停留在她紧实的臀部上。

她穿的是带弹性的紧身速干运动长裤，可以清楚地看到优美的臀部曲线，上身是运动内衣，平坦结实的腹部和白皙的背部一览无遗，汗水顺着光滑紧致的皮肤一道道滑落，格外的诱惑人。

姜芮书心里有点不舒服，感觉被冒犯。

姜芮书没理他，继续练习，但明显感觉到那人一直在盯着自己，如有实质般地将自己从头到脚一遍遍的打量，想到他用那种猥琐的目光，脑子里不知道在意淫什么，她就觉得一阵恶心。

她放下杠铃，回头给了对方一个警告的眼神，那人不以为意，还朝她挑眉。

这种人姜芮书见多了，越搭理越起劲，要是她质问，恐怕他还会狡辩他什么都没说也没做，是她想多了。

她什么都没说，走到哑铃区，挑了两个哑铃，开始练手臂肌肉。

她手臂的肌肉不明显，但举哑铃的时候还是能看出肌肉的形状，那么大一个哑铃举起放下毫不费力。

那人见