第八百二十五章 8号,出列 (2/700)

场地之中,周海双手支撑着地面,气息平稳,身体笔直,保持俯卧撑的准备姿态,看了一眼投向左手边额头满是汗水的苏鹏:“霸王,没事吧?”

体验过日身处于四号训练场的三千米长跑项目,周海深深的明白,训练隐形收益究竟意味着什么。

训练隐形收益翻倍,好不好?

一个字,好。

然而,对人体而言,想要训练效果达到收益翻倍的程度,那么,在整个训练过程之中,所付出的体力和代价,远远不止一倍这么简单。

训练越往后,体能消耗系数越高,甚至会出现成几何形式提高的情况发生。

“日他先人,这三千米有点累人。”

苏鹏脸色红润,呼吸稍显急促,双手撑着地面微微颤抖,一边保持姿态,一边做着深呼吸,控制体能消耗颇为强烈的身体,试图稳定自身状态:“我没问题,现在还撑得住。”

累。

疲惫。

还有疑惑。

体力消耗巨大的苏鹏,细细感觉着身体各处传来的异样,今天跑的三千米,远比以前跑过的三千米还累,仿佛刚刚驾驶战机进行高强度训练之后一样。

日他先人,怎么回事,是自己体能下降了吗?

感受着身体内部的状况,苏鹏一边努力恢复,一边思考着。

此时此刻,不仅苏鹏感到疑惑,四周趴下的其余参训队员,同样觉得不对劲。

累。

今天的三千米,着实太累人了。

“这个地方不一样,有问题就说,别强撑,加油。”周海保持姿势,安静等待着。

听到周海这番话,苏鹏若有所思,再抬头看了一眼右手边严阵以待的军医队伍,认真的点了点头。

队伍正前方,待众人准备就绪,保持准备动作,大校张武目光环视一圈,言语肃穆而郑重:

“接下来,三组俯卧撑,第一组二十秒,休息十秒,第二组三十秒,休息十秒,第三组四十秒,过程要求全力以赴,大家明白吗?”

声音洪亮且清晰。

“明白!”

众人听到大校张武给出的训练方式,眼神一凝,认真回应。

“类似tabata训练法,对身体的要求再次提高。”周海心中思考。

没有具体的数量,只以时间为记,由二十秒高强度运动和十秒休息为核心,整个训练过程要求全力以赴,这样的训练方式称之为tabata训练法,由日本科学家田畑泉发明。

&

为优化阅读体验,本站内容均采用分页显示,请点击下一页继续阅读! 第1页 / 共2页

相关阅读: 首富小农民惊世弃少美漫之道门修士(1-1804)逆天医妃降不住84区的路人甲炼丹致富机床小匠娇娇女被九叔宠野了大唐之神级熊孩子吞噬星辰变诸天苟命开挂的住院医剑尊叶玄叶灵权宋天下从捡破烂开始富可敌国浴火弃少归来莫总,你前妻又跑了!林初雪沈七夜花瓶女配开挂了他从星河来